です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

です。
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【今日の記録】
★11：00～ヨガ40分間
★15：00～ジョギング40分
★21：00～ｴｱﾛ25分

【今日の感想】
ともさんは腰の痛さを言い訳に何もせず・・・
【記録グラフ】
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
21時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1287 kcal
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