です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

です。
< no title 　｜　です。σ^_^; >
最近の生活
息子の塾帰り夜11時
それに合わせて生活してたら
恐ろしく体重が増えてしまった。

やっぱ、遅くの食事はカロリー控えてもダメみたい。

【記録グラフ】
朝の体重
47.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トマト（1人前） 22.8 kcal
パン（0.3人前） 51.5 kcal
12時
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
天ぷら（1人前） 126 kcal
サブウェイ クッキー（1人前） 170 kcal
キリンビール キリン淡麗（3人前） 306 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1153 kcal
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