１年８ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

１年８ヶ月と２７日目
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今日の夜から雨かーーー↓テンション下がるなぁぁ・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1105kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 36.9 kcal
マサラスープ（1人前） 21.7 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
煮物（1人前） 44.7 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
すじこ（1人前） 85.3 kcal
味噌汁（1人前） 27.6 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 11.2 kcal
さつまあげ（1人前） 32.8 kcal
桃焼酎・少々（1人前） 37.1 kcal
お雑煮（1人前） 344 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
  1303 kcal
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