涼しく【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

涼しく
< 被れ 　｜　時間が >
昼間はまだ暑いけど、朝晩が涼しくなり、眠気を誘うようになった。

体重が、少なくなったり記録更新したりして、だんだんと増加して７５キロを記録
この調子でどこまで記録更新するのか不安です。

今日は、19：30からコアトレに行きます、とにかく、体重は限界です。
コアトレが３０分間あったけど、20：40に帰ったけど時間のチェックが可笑しいと思う、
時間がどうも正確に計られてないと思う、ヨクチェックしないと。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
イワシの蒲焼（1人前） 190 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マーボ豆腐（0.2人前） 152 kcal
15時
ミスタードーナツ シュガークルーラー（1人前） 259 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  2376 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/09/10 15:38 
わたしは、昼二時頃眠くなりますね
 無財の七施 2010/09/10 18:50 
ご飯の後の眠気ですね。
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