ダイエット開始から３年１ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

ダイエット開始から３年１ヶ月と９日目
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ベスト体重・・・って何Kgなんだろー・・・もぉ分からなくなってきた^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 47.9 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 18.5 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 39.6 kcal
12時
無添くら寿司 いなり２貫（1人前） 132 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
高知県産土佐清水の漬けさば１貫（1人前） 50 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
とろける穴子1貫（1人前） 55 kcal
つばす２貫（1人前） 118 kcal
じゃこ天3/4（1人前） 60 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 324 kcal
焼きしいたけ（1人前） 15.6 kcal
20時
クッキー（2人前） 160 kcal
  1492 kcal
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