のんびりおきて・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月23日（土）

のんびりおきて・・・
< 手打ちそば 　｜　美容院と映画 >
先ほど（１０時ごろ）朝ごはん食べました。

朝：キャベツ、豚肉、魚肉ソーセージ、発芽玄米ご飯
お昼：シメジとツナのおじや
夕方：パイナップル
夕食：かつおにぎり３切れ、かぼちゃコロッケ、やきとり、タラの芽天ぷら、パイナップル

昨夜は、チョコアイスいっぱい食べちゃいました。

昨日のジム
サウナ
エアロ＆ステップ
ポルドブラ
YOGA

コメント
マイペンライ！ 2013/02/23 11:38 
ポルドブラって、なんすか？語感から南欧って感じですけど…
 com 2013/02/23 14:23 
腕の運動とか、腕を動かすって意味らしいです。

肩こりがよくなるような、バレエベースのような感じのエクササイズです。
どこで始まったのか？？です。

音楽が素敵です。
mommomo 2013/02/23 11:47 
冷蔵庫の箱アイス。
カロリー表示も見ずガバッて放り込んだから、、、
どのくらいあるんたろうな～。

まっ、悩んだとて食べちゃうんだけど。 (笑)
 com 2013/02/23 14:24 
チョコアイス・・・安かったから、生協に注文しちゃいました。
１リットルのうち、ほとんどを少しずつ一人で・・・

これ食べなかったら・・・１キロ以上やせたかも？？
美桜 2013/02/23 11:58 
ポルドブラもやってるんですね！私も前にやってましたが仕事初めてから出れなくなりました…
 com 2013/02/23 14:25 
いけるときだけです。
まこと３９ 2013/02/24 09:20 
のんびる起きると、休日って感じがしますよね！
今日も良い天気だなっ♪
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