「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2013年01月の記録ノート

皮肉？

 01月31日（木）
昨夜、ジムで・・・

「ドライヤー１つしかないの？」
先週、金曜くらいから、調子悪いのか、更衣室に１こしかありませんでした。
私は気づいていたから・・・
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最低体重☆記録更新☆

 01月30日（水）
今月８日ごろの、最近最低体重、マークしました～

やっぱり、食と運動！！
昨日はお昼が控えめ～
よく考えたら、夜、ジムの前、和洋風のお菓子も食べました。
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痩せたい！！

 01月29日（火）
ので、お試しエステで、きっかけ作り！

お試し４ついきました。
１つは脱毛。
後は、痩身。
お試しのうち、２箇所は２回目も思わず予約。 ...
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忙しいけど・・・

 01月28日（月）
昨日のバリマッサージで気分いいです。

昨夜はジムで運動して、サウナで温まっていきました。
気持ちよさ、倍増！！

朝：貝汁、発芽玄米ご飯、うめ干し、りんご ...
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今月もあとわずか・・・

 01月27日（日）
いろいろがんばらなくては～

肩凝っているので・・・
あすは、バリエステで、マッサージしてもらいます。

朝：挽き肉とかつお節とごぼうのみそ煮、卵、発芽玄米ご飯 ...
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さー☆ごほうび☆届いたし・・・

 01月26日（土）
今日もジム行きます。
やせたときのご褒美は、また、イージートーンのブーツ。
黒が安くなっていました。
思わず、色違い買いました。
母が履くと、ふくらはぎのとこにさらに腕も入りそう。
私がはくと、隙間なし。 ...
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お試しエステ後・・・

 01月25日（金）
おもわず、３回１０５００円のチケットかってしまいました。
コレ以降の、契約はもうやめよう・・・
もっともっと・・・ものすごい高額の契約になりそうだから。

やっぱり、地道にスクワットします。。
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知らなかった～

 01月24日（木）
棟上でお菓子まくとき・・・

家が焼けることにつながるから・・・
焼いたものはいけないのだという事。

仕出しにも、焼き魚とか焼き物、入ってませんでした。 ...
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昨日の雨

 01月23日（水）
久々のまとまった雨でした。
朝はどしゃ降り・・・
夕方、エステお試し行こうとしたら・・・予約とれないところ、休業日のところ・・・
なかなか、思うようにいきません。
今日は、朝、自分でマッサージして、脂肪を燃えやすくしたつもり・・・
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また、減ってきました～

 01月22日（火）
１週間だけ、またがんばります。

今日は市役所いけるかな？

昨日のジム
サウナで、温まる ...
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ちょっと

 01月21日（月）
あせってます。
宿題、まったく・・・

今日中になんとかなるかな？

あせらず、てきぱきってほどではないですが、確実に・・・すすめていこうと頑張っています。 ...
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ブーツ買いました☆

 01月20日（日）
昨日イージートー○のブーツ買いました。
あるくたびに、バランスとって、運動になるのか？？楽しみです。

改心・・・したんだか？
昨日はステーキランチ、ごはんはセルフで、すくなめ２杯。
夕食とんこつラーメン。 ...
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改心しました・・・

 01月19日（土）
やせる、運動がんばるとか・・・
宣言しておいて、すぐ忘れる。。

もう、ダイエット中であること忘れません！！
目標値になるまでは。。
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やっと金曜・・・

 01月18日（金）
昨日は、寒かったので、ジムも休んじゃいました。
反省。。

増えやすい時期に、たくさん食べて、運動しないで寝たら・・・

ご想像通り、増えちゃいました。反省・・・ ...
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阪神淡路大震災の日

 01月17日（木）
１８年前の５：４６だそうです。

あの時も、おきてました。
淡路島に１０数年前行ったとき、まだ、地震からそうたっていないときでした・・・

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水曜☆

 01月16日（水）
今日もなんとか１日やらないと～

朝：卵ご飯、酢豚、鶏肉ピリ辛あげ、低脂肪牛乳青汁、りんご
お昼：りんご、巻きずし、即席おすいもの、低脂肪牛乳青汁
夕食：鮭、サバ、きんぴらごぼう、おからコロッケ、ごはん
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今週は・・・

 01月15日（火）
火曜から金曜、あと４日だけ、頑張ります。

３連休（金曜から）遊びすぎて、おつかれモード。

朝：ごはん、牛肉炒め、梅干し、りんご、牛乳青汁、ルイボスティー
間食：ヨーグルト ...
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はしご

 01月14日（月）
昨日、お試しエステ２ついきました。

はじめは、予定していたところ。
もうひとつは、話だけきこうかと思っていったところ。

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初☆大人買い

 01月13日（日）
昨日は、ホテルから、ともだちといろいろまわりました。

まずは、駅ビル回って、ちょこっとみて、お昼ご飯・・・
その前の夜、飲み会だったから・・・
シンプルな和食の定食みたいなのがよかったけど・・・
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初☆ホテル

 01月12日（土）
急な懐かしい人たちとの飲み会で、昨日の事を前日夜に手配して・・・

急遽、駅近くのﾎﾃﾙにとまりました。

今からのんびり、ﾁｪｯｸｱｳﾄして・・・ともだちとお昼ご飯やお茶したり・・・ﾃﾞﾊﾟｰﾄや住宅展示場お付き合いです。
友達、家建てるらしい。 ...
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エステの痩身コースとかで・・・

 01月11日（金）
やせられるものでしょうか？
１ヶ月通い放題（マイナス３キロ目標）３９８００円とか、
２ヶ月通い放題（マイナス６キロ目標）６８０００円とか、
マイナス９～１０キロ目標の３ヶ月コースは９８０００円とか。

だまされてはいけないの？ ...
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ジム・・・休みました。

 01月10日（木）
昨日、歯医者行って、虫歯の治療で、麻酔して・・・眠かった～
火曜の夜、まず、ジムでやっちゃいました。
まず、自転車こいで、ちょこっとだけ走って、軽めに筋トレして・・・
プールで、歩いたり、泳いだり約３０分。
「浮棒エクササイズ」というレッスン、直径７～１０cmくらいの身長くらい？の浮きやすい素材の軽ーい棒を、沈めたりしながらするエクサです。
その後のYOGAに遅れないように、最後の５分だけ、早退し...
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頭が・・・痛い。

 01月09日（水）
雨が近いのか、ストレスか？？

今日も運動がんばりたいです。

朝：カレー、辛子明太子、のり、レーズン・クリームチーズパン１/２
間食：豆乳ヨーグルト ...
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握り寿司☆

 01月08日（火）
握り寿司けっこう、好物なんです。

ジムの１階にあるお店、帰りにのぞいたら・・・お惣菜とか、お寿司とかお刺身（お肉とかも）昨夜は処分価格になってたんです。定価の半額より安くなり・・・６００円のは２００円くらい・・・１／３くらいになるんです。何があるかはその日次第ですが・・・

魚屋さんのお寿司・・・握りとかちらしとか結構おいしいのです。
お惣菜コーナーでは、サバ押し寿司、さつま揚げ、おはぎを・・・
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本格的に・・・

 01月07日（月）
仕事もはじまります。
・・・が始まる前から、週末の３連休のことのほうが、きになる～

七草・・・七草粥・・・夜食します。

朝：、お茶 ...
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初☆ジム→暴食→ヨナカダカラ

 01月06日（日）
昨日は、今年初のジムへ～
プールで、歩いたり、泳いだり・・・

その後、ランチ新年会。
カラオケ。
眠かった～ ...
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仕事始め

 01月05日（土）
昨日は、つかれました。

忙しくて、ゆっくり、お昼食べる時間もなかった～

昨日
①よかったこと・がんばったこと ...
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初★体重激増→勘違い

 01月04日（金）
日付が変わるころから、エクササイズ。
http://youtubejpblog.blogspot.jp/2008/08/youtube_20.html
↑やきとりじいさん体操×２、腰痛を防ぐストレッチ。
ついでに肩こり予防と目の疲れを取る？ストレッチも・・・

昨日の大きなサーロインステーキのツケがキターーーーーーーー。 ...
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初☆エクササイズ

 01月03日（木）

初商、普通に生協で食材かいました。２０００円ごとに２００円の明日から使える商品券でバック。
とうふ、ステーキ、くるみ、レーズン、化粧品など。もう１度いって、パン用の小麦粉買おうかな～
別のお店でお刺身。

夕方にも、別の生協行きました。
注文していたものの受け取り、買い物に。
注文したものがゴージャス！化粧品、卵、挽き肉など食材、衣類（普段着・父のパジャマ・スポーツウェアなど）合計３万円。まだよ...
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初☆暴睡ｚｚｚ

 01月02日（水）
昨日の夕方、お風呂に入って・・・寝てしまって・・・
おきたら、まさかの
２３：３０。
まだ、元日でよかった～
夕食食べなかったけど・・・
お昼たくさん食べたから、水分程度で・・・夜中しのぎました。 ...
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初☆カラダカラ

 01月01日（火）
あけましておめでとうございます。


昨年はいろいろお世話になり、ありがとうございました。
今年もどうぞよろしくお願いします。
...
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