花粉+謎の粒子　くもりはれ　【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月17日（金）

花粉+謎の粒子　くもりはれ　
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　ガリガリくん1本、行きました！

　今夜もシゴトでしたが、脱走して卓球（笑）
　体育館内は既に３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!…
　ガリガリくん、やはり、スッとします（笑）

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23.7℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ミニストップ ミックスサンド（1人前） 258 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
ステーキ定食（1人前） 1100 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
22時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
23時
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
  3283 kcal
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