2013/06/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月11日（火）

2013/06/11
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
15分
【新たな発見】
ランニングマシンも結構いいものだな
【今日の感想】
雨の日はランニングマシンをやろう

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
6825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨 [カップ] 86g（1人前） 335 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たら（1人前） 123 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリジン弁当 卵焼き（2人前） 154 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
  1354 kcal
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