はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

はれくもり
< はれくもり 　｜　くもり　のち　雨 >
　夜、ウォークジョグ30分。

　ペースを上げてみようかなぁ…と欲を出して
フォームがちょとでも変わると、即、膝の古傷が…
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
121mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
79mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
レーズンパン（1人前） 200 kcal
ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） --- kcal
フルーツ（2人前） 207 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
ナイトシール（1人前） --- kcal
お茶（1人前） 2 kcal
クロレラ（1人前） --- kcal
20時
チョコ（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
22時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
すきやき（1人前） 1217 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
  3302 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2014/01/07 22:33 
「継続は力」ですよね!!。

「エルフショットさん」･･･今年も宜しくお願いします!!（礼）。
 エルフショット 2014/01/08 12:34 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　現状維持でアップアップ（死語）ですが…
　こちらこそ今年も宜しくお願い申し上げます。
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