no title【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】
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14年04月04日(金)
no title
< 今日の血圧
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今朝の血圧は 何時もの通り高め
どうしたら低くなるのか
あれやこれややってみようと思う
①果物を食べる
②酢を摂る
③運動
この3点は毎日実行したい
【記録グラフ】
最高血圧
138mmHg
最低血圧
90mmHg
基礎代謝
1250kcal
食事の記録
1608kcal
【食事の記録】
7時
グリーンスムージー
(1人前)
198
kcal
13時
ピラフ
(1人前)
517
kcal
卵
(0.3人前)
19.5
kcal
ピクルス
(1人前)
20.1
kcal
ミニトマト
(1人前)
5.8
kcal
ブロッコリー
(1人前)
33
kcal
つくね
(0.2人前)
65.6
kcal
DHC カルシウム+CBP(1人前)
3.1
kcal
19時
イカの刺身
(1人前)
68
kcal
チキンステーキ
(1人前)
228
kcal
トマトサラダ
(1人前)
170
kcal
ビール
(2人前)
280
kcal
1608
kcal
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