no title【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日(金)

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< 今日の血圧  | no title >
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今朝の血圧は 何時もの通り高め
どうしたら低くなるのか
あれやこれややってみようと思う
①果物を食べる
②酢を摂る
③運動
この3点は毎日実行したい

【記録グラフ】
最高血圧
138mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
グリーンスムージー(1人前) 198 kcal
13時
ピラフ(1人前) 517 kcal
(0.3人前) 19.5 kcal
ピクルス(1人前) 20.1 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
つくね(0.2人前) 65.6 kcal
DHC カルシウム+CBP(1人前) 3.1 kcal
19時
イカの刺身(1人前) 68 kcal
チキンステーキ(1人前) 228 kcal
トマトサラダ(1人前) 170 kcal
ビール(2人前) 280 kcal
  1608 kcal
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