「通常日記」「食事の記録」 ～まろつんさんの記録ノート

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まろつんさんの2014年05月の記録ノート

今日の血圧

 05月30日（金）
今朝の血圧は正常の範囲だった
暑くなってきたから血流が良いのだろう
昨晩の体重は少しだけ戻った
この調子
今朝は朝食をスムージーだけにしようと
思ったのに、パンが残っていて食べることになった ...
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今日からダイエット

 05月29日（木）
昨晩の体重でびっくりしたので
今日からプチダイエットを始める
夜は主食は抜きにして野菜料理を
たくさん食べよう
今朝は2回も便通あり
これでもか。と言うほど出た ...
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夜の体重

 05月28日（水）
今日は友人とホテルにてランチ
結構なボリュームで　友人は残した
でも　私は完食。この差である
友人は他で外食する際も　必ずご飯は少な目で注文する
しかし私は普通盛り　もしくは大盛りでもいける
そうなのだ ...
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今日の朝ごはん

 05月26日（月）
食事健康法について　ネットで検索してみた
中には一日一食とか
ひたすら玄米を食べるとか
やっぱり朝は食べない方が良いとか
色々出てきた
私なりの結論は　無理はしない。ということ ...
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no title

 05月24日（土）
今日は少し忙しい
何もしないのに　焦る気持ちが湧くのは
歳のせいか？
とにかく行動に移すまでに時間がかかる
大事な人生無駄にするな！
何で　こんなにやる気が起きないのだろう…
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今日の朝ごはん

 05月23日（金）
昨日　調子に乗って食べたら
夜の体重が1k増えていた。
いくら健康健康と食べていても
太っては元も子もない
基本的に　体重も落とさなくてはいけない
2週間後には1.5kくらい減らそう ...
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今日の朝食

 05月22日（木）
今朝こそは　ご飯にしようと思いながら
おかずがないのでまたパン
でも　手作りのノンオイルのライ麦パンだからいいかな
ノンオイルでもHB任せでも　ふかふか美味しい

今日はノンアルコールビールにしよう
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メガ中性脂肪

 05月21日（水）
昨日　いやいやながら　先月の初めて行った病院での
血液検査の結果を聞きにいった。
高めの血圧が気になっていた事と
新しく出来た循環器科の病院だったので
良い先生なら通ってみようと受診した訳だが。
まだ若い医者で今一頼りない ...
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今日の朝食

 05月20日（火）
最近　朝ごはんを楽しく食べたいな～と
思うようになった
今までの自分の人生の中で朝ごはんは　あってもなくても
どっちでも良い存在だったけど　改心することにしたのだ
そして　思ったのだけれど　パン食もいいけど
自分的にはご飯がいいので、一日一杯の汁物を朝頂くことにしようと思う ...
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no title

 05月18日（日）
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今日の朝食

 05月14日（水）
今朝は　自家製のライ麦パンに
ヨーグルトチーズ
スムージーにはマンゴーとキウイ
小松菜と精神の鎮静作用があると言う
三つ葉を入れてみた
マンゴーが甘いので　すごく美味しい ...
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今日のランチ

 05月13日（火）
ここ2-3日　体調がよくありません
全く食欲がなく　辛うじてランチを食べると言うカンジ
5月なので　気持ちの落ち込みもあるのでしょうか
気持ちだけは丈夫と思っていたけど
立派なノミの心臓…
英語ではチキンハート ...
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今日の朝食

 05月11日（日）
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今日の朝食

 05月10日（土）
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今日の食事

 05月08日（木）
最近　しっかりと朝食を摂るようにしている

体調の変化はまだ不明
でも体重が変わらない事がいいなと思う
それは今までスムージーか野菜ジュースのみの朝食から
今はより多くカロリーを摂っている訳だから太ると思っていた ...
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今日の食事

 05月07日（水）
今日から仕事
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今日の朝食

 05月06日（火）
朝4時に起きてコッペパンを焼いた
それでコロッケパン
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今日の朝食

 05月05日（月）
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今日の朝食

 05月04日（日）
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今日の朝食と夕食

 05月03日（土）
日帰り温泉へ行ってきた。
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今日の血圧

 05月02日（金）
昨日　飲み過ぎたかな？
今朝は血圧が高かった
血圧を下げるストレッチのDVDも買った
サプリも買った
食事もなるべく気を付けている
...
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朝ラー

 05月01日（木）
今朝は　いりこの出汁に中華スープを足し
節系ラーメンならぬ　いりこ系ラーメンを
食べた
自分で作ったラーメンスープの方が
化学調味料もなく　薄味で美味しい
...
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