今日の食事【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月07日（水）

今日の食事
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今日から仕事

【記録グラフ】
最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（0.5人前） 135 kcal
グリーンスムージー2（1人前） 63.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちじく　（1人前） 21.6 kcal
豆乳ココア（1人前） 149 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐ハンバーグ（0.7人前） 290 kcal
かぶのレモン和え（1人前） 8.9 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
19時
タンドリーチキン（1人前） 254 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カルパッチョ（1人前） 93.3 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1906 kcal
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