まろつんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月06日 no title

  
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07月04日 no title

  
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07月03日 no title

  
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06月16日 no title

  
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06月15日 no title

  
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05月09日 no title

  
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04月28日 no title

  
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08月15日 no title

  
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07月08日 no title

  
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07月07日 no title

  
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07月06日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月27日 no title

  
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06月22日 no title

  
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06月21日 no title

  
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06月03日 no title

  
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04月28日 no title

  
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04月27日 no title

  
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01月17日 来週の目標

  
今日は　やばい二日酔い

朝からだらだらしている

昨日はお昼外食したので　夜の体重が増えていたけど ...
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01月16日 no title

  
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01月15日 no title

  
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01月14日 新年

  
去年からこちらをすっかりさぼっている

他のサイトもやっていて　食事記録が簡単なので
ついつい　そっちに傾いているけど
こちらの方が塩分など詳しく分かる ...
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12月17日 昨日の体重

  
昨日は少しウォーキングをしてきた。
久々なので気持ちサッパリした
そして夜体重計にのると　前日より1kダウン
多分脂肪とかではなく水分の移動で少なくなったのかも
脂肪をしっかり減らすには　毎日1時間位歩かないと ...
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12月16日 no title

  
最近　他のサイトを使っているので　此方は久々です

先日　1年ぶりに医者に行ったら　血圧がすごい事になっていて
夏の頃は快調だったため油断していたなと反省
最近の飲み過ぎや運動不足が原因かもと　これも大反省 ...
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11月12日 no title

  
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11月09日 no title

  
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10月29日 中性脂肪対策

  
・毎日　納豆を食べる　今日は食べた
・毎日　舞茸を食べる　夕食に食べるぞ
・毎日　黒酢を飲む　　サラダドレッシングで食べるぞ
・毎日　乳酸菌←毎朝　飲んでる
・節酒　禁酒　断酒・・・(^_^;) ...
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09月30日 気が付けば　明日から10月(-...

  
今週　月曜日から禁酒を始めています
予定は2週間　出来れば晩酌の習慣を止めたいのです
せめて週末だけの家呑みにとどめたい
若干　アル中気味なので　中性脂肪もすごい事になっているだろうし。
来月末の健康診断を目標にがんばります
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09月29日 no title

  
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09月28日 no title

  
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