昨日の体重【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

昨日の体重
< no title 　｜　新年 >
昨日は少しウォーキングをしてきた。
久々なので気持ちサッパリした
そして夜体重計にのると　前日より1kダウン
多分脂肪とかではなく水分の移動で少なくなったのかも
脂肪をしっかり減らすには　毎日1時間位歩かないと
だめらしい

そして今日　あることに苦しんできたけど
今日全てが終わった　これも気持ちがサッパリ
久々　すがすがしい気持ち
自分の限界はこんなものじゃないと思っているけど
一旦　終了
来年はもっとワクワクすることを見つけるぞ

【記録グラフ】
最高血圧
150mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パールエース オリゴ糖（1人前） 9.2 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ラタトゥーユ（0.3人前） 26.5 kcal
野菜スープ（1人前） 38.7 kcal
  998 kcal
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