no title【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月06日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（0.5人前） 85.8 kcal
鶏ハム（0.1人前） 57.3 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
most カルシウム（1人前） 6 kcal
13時
ニチレイ 甘海老シューマイ（3人前） 69 kcal
玉子焼き（0.25人前） 64.4 kcal
ニンジンのきんぴら（0.1人前） 34.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
15時
ハムサンド（0.3人前） 105 kcal
20時
サーモンソテー（1人前） 140 kcal
ズッキーニとジャガイモのソテー（0.2人前） 77.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  1417 kcal
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