セーフ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

セーフ…→
< ドカンと…↑ 　｜　日曜から岩手に♪…... >
【朝ごはん】
396.4kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.76km　消費96.7kcal 2586歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午前中ず～～っと来客です～
でもって午後から出張です…
ちょっと忙しいかも～（－－；
なので、皆様のところへお邪魔出来る時間は少ないかも
ですm(_ _)m

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.6人前） 3.4 kcal
12時
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
トップバリュ ペペロンチーノ（0.96人前） 101 kcal
スジャータ アイスコーヒー（1人前） 44 kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/24 08:44 
お仕事頑張ってくださーい！
わたしはお掃除頑張ります。。
 みたお 2014/04/24 12:34 
ありがとう～＾＾
やっと昼飯だ～
で、食べ終わったのでもうすぐ次の仕事に出ます～゛゜・゛゛（ノ￣▽￣）ノ　ｲｿｲｿ
ココアパパ 2014/04/24 08:58 
☝同じく頑張ってぇ～(^^ゞ
今日は新しいスマホ＆タブレの使い方を勉強するね～(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
 みたお 2014/04/24 12:34 
ありがとうございます～♪
パパさんもスマホ＆タブレ頑張ってくださいね～＾＾
mamchan 2014/04/24 09:58 
今日のお仕事はいつもより大変そうなのかな？
どうぞ、ムリせず頑張ってくださいね。
もし時間が少しでもできたら、大好きな温泉に行かれるのもよいかも(^-^)/
 みたお 2014/04/24 12:36 
ちょっと集中しちゃったね～（>_<；
こういうのが調整出来ない仕事の難しい所だね～（＠＠；
温泉か～…
ま、今日は我慢しとこうかな（＾＾；
司城さん 2014/04/24 13:37 
お仕事私も頑張ります！
 みたお 2014/04/24 20:53 
頑張ってちょ＾＾
ボンド８８ 2014/04/24 13:41 
ご苦労様です。
私も仕事で苦労しています^_^;)
 みたお 2014/04/24 20:53 
仕事で楽な事はないものね…
syunfamily 2014/04/24 17:04 
忙しいと痩せませんか～。
......逆に夜～飲んでしまうから　↑　ですかねぇ～（＾＾；
 みたお 2014/04/24 20:54 
その通り～↑だね～（笑）
でも、日曜から江刺に行って来ます～♪
ま、むこうでも飲んでるだろうけど（＾＾；
たわし68 2014/04/24 21:30 
血圧、低いんですね〜〜〜
いいスコアなんじゃないですか！
 みたお 2014/04/25 01:37 
中佐！
これは降圧剤のお陰です～
飲まないとあっという間に200超えです～
気が付くと殿のお傍に居る様かもです（>_<；
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