昨日夜食べてしまう【ニャア猫山さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

昨日夜食べてしまう
< 週末注意 　｜　バカだ！やっぱり >
昨夜、ナッツとジュース、さきいかを夜たべたので
やはり、体重があまり減らなかった。
減っていると思って油断した。ダメだ！

【食事の記録】
7時
酵素ジュース（1人前） 30 kcal
ポンカン（1人前） 30 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g（1人前） 228 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
糠漬け（1人前） --- kcal
酵素ジュース（1人前） 30 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 20 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
九鬼 ゴマ（1人前） 33.2 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） 17.6 kcal
17時
徳山食品 冷麺（1人前） 331 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
ポークステーキ（1人前） 149 kcal
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース S（1人前） 51 kcal
  1277 kcal
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