たいちろうさん
最新の記録ノート
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14年05月03日（土）
とても減った |
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< 運動不足
｜ 調子に乗りすぎた >
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【朝ごはん】
コーヒー ヴァ―ム
【昼ごはん】
サラダ めかぶ+小松菜50ｇ ざくろ酢 ホットヨーグルト オールブラン30ｇ 豆乳スープショートパスタ ケユカのチョコケーキ おからチョコ蒸しパン
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
昨日はカロリズムを忘れてしまったのでほとんど歩かず、８時半まで残業をした。
お腹が空いてお菓子を食べるよりはとおから蒸しパンを持っていった。
お昼もおからチーズ蒸しパンに豆乳クリームチーズをはさんだものがとてもおいしかったのでパンの代わりに食べた。
700ｇも減った。
炭水化物を減らすとこんなに減るものなんだ。
甘いものを我慢しすぎると夜に反動が出て、死ぬほど食べてしまうことがあった。
それなので朝だけお菓子を食べて、休みの日はお昼一食でその代りお菓子を食べることにしていた。
それでも減らなくなったのでトマトスープを飲んでいた夜ご飯も食べなくして、お昼のお弁当もごはんを100ｇから80ｇに減らした。
野菜をたくさん食べているから満足感はあるんだけれど。
でもおから蒸しパンでこんなに減るんだったらもっと早くに巡り合いたかった。
まずくて、仕方なく食べるのならダイエットという感じかもしれないけれど、全然そうではなくてお菓子みたいにおいしい。
夜に食べるものとして、おから蒸しパンとおからパンを考えようかなと思ってる。
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