「通常日記」「食事の記録」「食べもの」「パン」「登録した食品」 ～たいちろうさんの記録ノート

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たいちろうさんの2014年05月の記録ノート

また、増えた

 05月31日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨夜は肉豆腐を食べた。
肉と豆腐だけではないので、もはや肉豆腐ではないけれど、肉豆腐を作ろうと思った。
焼き豆腐を買ってあったから。 ...
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増えてしまった。

 05月30日（金）
【今日のできごと】 1587ｋｃａｌ。122ｇ。
【今日の感想】
昨日はとうふチゲを食べた。
おいしかったけれど、50ｇ太ってしまった。
チゲがよくなかったのか。
私にとってのＮＧ食材の豆腐を夜に食べたのがよくなかったのか。 ...
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減らなかったけれど、増えなかった。

 05月29日（木）
【今日のできごと】 1754ｋｃａｌ。93.1ｇ。
【今日の感想】
チーズケーキを食べたけど増えなかった。
チーズケーキすごすぎ。
満腹感はあるし、満足感もある。
半分、グレープシードオイルを使ったけれどバターのほうが好きなので、今度はバターを使おう。 ...
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おやつの確保

 05月28日（水）
【今日のできごと】 1426kcal　214.7-131.6＝83.1
1.パンを焼いた
2.ふすま酵母の⑧ふすまパンをこねた
3.おだんごを作った
4.ベイクドチーズケーキを作った
5.レアチーズケーキを作った ...
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微々、減ったけど

 05月27日（火）
【今日のできごと】 1373ｋｃａｌ。153.3ｇ。
【今日の感想】
夜にチーズを食べたからかな。ちょっとしか減らなかった。
今日はチーズを食べるのやめよう。
【朝ごはん】
コーヒー ...
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あと二日

 05月26日（月）
【今日のできごと】
1204カロリー、糖質　127ｇの食事となった。
【今日の感想】
朝600キロカロリー。昼500kｃａｌくらい？エリスリトールを入力すると食物繊維が多くて、糖質がないので全体の糖質を計算するときに
差し障りが出ることが分かった。
【朝ごはん】 ...
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運動会の次の日

 05月25日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】昨日のお昼はお弁当を作って、普段食べない唐揚げを食べたり、パンをたくさん食べたけれど、50ｇしか太っていなかった。
まずまずの成果。
分子は増えないけれど、まあいいか。
今日も休みなのでいつもの通りだと明日は300ｇは増えているはず。 ...
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3/15ロッテのゼロ

 05月24日（土）
【今日のできごと】
運動会
【今日の感想】
スーパーで探したらロッテのゼロが売っていた。それしかなかったので買ってみた。
ネットでおいしいと評判だった。
ネットでおいしいと評判だったチョコが半額になっていたので思わず注文してしまって、昨日ちょうど届いた。 ...
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2/15

 05月23日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
2日目もなんとか。
３日目まで大丈夫だけれど、日曜日と月曜日の朝が危ない。
そのあと続けられるようにがんばろう。 ...
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1/15

 05月22日（木）
【今日のできごと】
今日からちょっとがんばる。
ここのところそればっかりだけど。
今朝1/15達成。
糖質オフのチョコレートを最近よく見かける。
一つ注文したものは口に合わなくて、豆乳ホイップクリームを混ぜたりしてみた。 ...
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no title

 05月21日（水）
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
ぶどうとブルーベリーの酢
ホットヨーグルト
玄米ブラン ...
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おやすみ

 05月20日（火）
【今日のできごと】
水曜日以外のお休み
【今日の感想】
ローカーボなチョコを作ってみた。ココアでなくてきな粉をまぶした。
食べられるけれど改善の余地あり。
今日はどこにも出かけなくてもよい平和なお休みだった。 ...
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バランスよく

 05月19日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日ふすまを買ってきてやっとふすまパンを作れた。
お昼はふすまパンでサンドイッチを作った。
食べないなら食べないで大丈夫なんだけれど、食べるとたくさん食べてしまう。 ...
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糖質を気を付けてみる

 05月18日（日）
【今日のできごと】
今日から糖質を気を付けてみる
【今日の感想】
アマゾンに頼んだふすまがしばらく届かないので、富沢商店に買いに行こうと思う。
現金なもので体重が増えていると感想を記入する気持ちにもなれない。
昨日は夜、帰りが遅いのでそのまま寝ようとおもったけれど、日曜日の朝は食べないので途中でおなかが空いてもと ...
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消えちゃった

 05月17日（土）
【今日のできごと】
炭水化物－食物繊維＝156.9-43.7＝113.2
【今日の感想】
お弁当を取ったら保存するものを入れていなかったので、そのまま消えちゃった。
毎日同じようなものを食べているから変わりないかな。
...
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グルテン

 05月16日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
ふすまパンがまるでゴムのように成形ができないのでグルテンを75ｇを50ｇにして
その分ふすまを増やしてみた。
ふすまで作った元種は発酵力が強くて問題なく膨らんでくれる。 ...
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no title

 05月15日（木）
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減らないなー

 05月14日（水）
【今日のできごと】
ずるをした
【今日の感想】
減らないくて悲しいのでトイレに行った後にまた計ってみた。
なんとか減っていた。
このくらいのおおらかさがないとつづけていけない。 ...
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ビタミン

 05月13日（火）
【朝ごはん】
コーヒー　ぶどうとブルーベリーの酢
納豆ごはん　ホットヨーグルト
豆大福
小麦ファイバー蒸しパン+きなこクリーム
【昼ごはん】 ...
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消費カロリーの不思議

 05月12日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
普段、からあげだとか油を使った料理をほとんど食べていない。
お弁当は炒め物が多いけれど、オリーブオイルを少量使って弱火で蒸し煮みたいな感じ。
そうしてから揚げ物を食べても太らなくなった。 ...
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湘南レモン

 05月11日（日）
【今日のできごと】
友達がお庭のレモンを送ってくれるって。
小麦ファイバーもおすそ分けしてくれる。
【今日の感想】
友達がレモンを送ってくれる。無農薬の安全レモンなので大切に使おう。
小麦ファイバーもおすそ分けしてくれるのでどんなものか楽しみ。 ...
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現状維持

 05月10日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日の夜は電車も来なくて、仕事も帰れなくてストレス。
食べなくてもよかったんだけれど、食べたほうがいいかなと思って食べたら間違い。
止まらなくなっちゃった。 ...
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おいしいチョコがいけない

 05月09日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日とおなじだった。
夜にチョコを食べたせい。
ココアはいいけど、チョコはだめ。 ...
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ゆっくり食べる

 05月08日（木）
【今日のできごと】
今日は糖質を減らす。
【今日の感想】
仕事でもう何年もお昼ご飯をゆっくり食べられなかったので、早くに食べる癖がついている。
今は普通に食べられるので徐々にゆっくり食べられるようにしたい。
昨日手作りの本をみつけた。 ...
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ふすまパンに初挑戦

 05月07日（水）
【今日のできごと】
富沢商店で購入したふすまパンミックスをＨＢで焼いた
【今日の感想】
けちなのでパンミックスを初めて使った。
イーストが古いと膨らまないという書き込みを見たので膨らまないかもと思ったけれど
強力粉で焼くよりも膨らんだ。 ...
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ふすまパンミックス

 05月06日（火）
【今日のできごと】
富沢商店でふすまパンミックスを買った
【今日の感想】
糖質オフのパンミックスがこんなに身近で買えるとは思わなかった。
一キロの粉は取り寄せになるので一回分の粉を2袋買ってみた。
まずはHBにお任せしてイーストで焼いてみようと思う。 ...
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ちょっと減った

 05月05日（月）
【今日のできごと】
今日はお休み
【今日の感想】
100ｇしか減っていないけれど、休み明けに減ること自体がめずらしいので良しとする。
この調子で休み中は100ｇずつでも減らしていきたい。昨日作ったおからクッキーはバターを使わないでグレープシードオイルを使ったせいか、成形時からぼろぼろ。
ヨーグルトを入れてまとめた。 ...
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調子に乗りすぎた

 05月04日（日）
【朝ごはん】
コーヒー　ヴァ―ム
【昼ごはん】
ホットヨーグルト　めかぶ+ほうれん草　サラダ　ぶどうとブルベリーの酢　こんにゃくペペロンチーノ　文明堂のどら焼き
【間食】
...
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とても減った

 05月03日（土）
【朝ごはん】
コーヒー　ヴァ―ム
【昼ごはん】
サラダ　めかぶ+小松菜50ｇ　ざくろ酢　ホットヨーグルト　オールブラン30ｇ　豆乳スープショートパスタ　ケユカのチョコケーキ　おからチョコ蒸しパン
【間食】
...
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運動不足

 05月02日（金）
【今日のできごと】
　ゴールデンウイークに向けて残業。
【今日の感想】
　昨日は８時半まで残業したので、運動不足。活動量計も職場に忘れていってしまったみたい。
　今日も残業して、ゴールデンウイークは休めるようにして、運動不足を解消しようと思う。
【朝ごはん】 ...
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一昨日よりもやせた

 05月01日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
おからケーキのおかげかオールブランのおかげか休み明けに初めてこんなにやせた。
ゴールデンウイークもこの調子でキープしたい。
今日の激減は昨日太った分だけどね。 ...
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