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たいちろうさんの2014年06月の記録ノート

珍しく痩せた

 06月30日（月）
【今日の感想】
休み明けは絶対太るのに、今朝は痩せていた。
休み明けに太らない方法を考えていたところ。
昨日は甘いものは食べないで、ふすまパンサンドイッチだけを三食、食べようかなと思ったけれど
おなかがすかないのに食べるのをやめようと思ったので二食になった。
具がたくさんになったけれど、いちおうサンドイッチだけ。 ...
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最近の食パン

 06月29日（日）
【今日の感想】
無理矢理に1.5斤型に焼きあがるようにしているせいか、型から出すとへこんでしまう。
ふたをして焼くのをやめようかな。
山形にして、高さがなくても仕方ないとする。
昨日の夜にホシノ天然酵母で生地をこねておいてそのまま置いておいた。
夜中にいっぱいになったので冷蔵庫の中へ。 ...
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夜のお菓子

 06月28日（土）
【今日の感想】
伊勢丹のお菓子コーナーを探したら、砂糖不使用のチョコが売っていた。
意外とあるのものと思った。
前はお菓子を全然食べなかったのに薄味にしてから食べる習慣がついてしまった。
いくら糖質オフでも夜は食べるのをやめようと思う。
その代り、トーストの中身を多くして、満足感を出そうと思う。 ...
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コンタクトあった

 06月27日（金）
【今日の感想】
なくしていたと思ったコンタクトレンズがあった。
でも使って右が３年、左が１年半なので変え時。
使い捨ても買ったのでこれの消費期限をコンタクトの変える時期の目安としよう。
横浜駅できのこが安かったのでたくさん買った。
今日は妙蓮寺で納豆を買いたい。 ...
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コンタクトがなくなった

 06月26日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
コンタクトレンズをなくしてしまったので、帰りに買いに行く。
こういうときに限ってしようと思っていたことが重なっている。
妙蓮寺に買い物にいきたい。 ...
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食パンをたくさん焼いた

 06月25日（水）
【今日のできごと】
1.⑫ふすまパンを作る
2.⑮ふすまパンを作る
3.ホシノ天然酵母を起こす
4.⑬ふすまパンを作る
【今日の感想】 ...
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さかな

 06月24日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日、さばが安かったので買った。
冷凍庫にある魚も全部焼いて、冷凍しなおした。
これで食べやすくなった。 ...
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予定通り

 06月23日（月）
【今日の感想】
昨日考えた通りのメニューで作ってみた。
野菜が多少増えたり魚がしゃけからさわらに変わったけれど。
使いかけのクリープが悪くなってしまうので今日はクリープを使った。
やっぱりカロリーも糖質も多くなってしまうけれど、クリープのほうがおいしい。
計算しなおしてみたらすでに夜ご飯を食べなくても一日の摂取量になっていた。 ...
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明日のごはん

 06月22日（日）
【今日のできごと】
1.てんさい糖入り食パンを焼いた
2.レーズン食パンを焼いた
3.玄米を炊いた
4.きのこを蒸し煮にした
...
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トースト

 06月21日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
ブランパンの良いところは、短時間でパンが焼けるところ。
発酵は自然任せなので季節によっては一次発酵に１２時間かかることもある。
こねたあと、おいておけばいいので手間はないけど、時間はかかる。 ...
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no title

 06月20日（金）
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no title

 06月19日（木）
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ブラン食パン

 06月18日（水）
【今日のできごと】
1.アマニ入りブラン食パンを作る
2.食パンをこねる
3.蒸しパンを作る
4.きのこを蒸し焼きにする
【今日の感想】 ...
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バウムクーヘン

 06月17日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
友達がローソンのブランシリーズバウムクーヘンを教えてくれたので早速買ってきた。
横浜駅から歩いてローソンをはしごして帰ったけれど、意外とブランシリーズのお菓子はおいていなかった。
最寄りの駅のローソンが一番多くおいてあった。 ...
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ふすまパン

 06月16日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
ふすまパンをふわふわにするために、小麦グルテンを入れているけれど、これを少量ですませたい。
いくつか作ったけれど、ふわふわにならたいものがたくさんできてしまった。
これを消費するまでは作るのはやめておこうと思う。 ...
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ブランパン

 06月15日（日）
【今日のできごと】
1.ブランパンを焼いた
2.レアチーズケーキを作った

【今日の感想】
富沢商店のふすまミックスでブランパンを焼いたらおいしかったので、微粉末を使って焼いてみた。 ...
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ふすまクッキー

 06月14日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日もＬチキ食べたら増えちゃった。
二日続けてはやめておこう。
ひさしぶりに富沢商店のふすまパンミックスをＨＢおまかせで焼いた。 ...
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ローソンブラン

 06月13日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
ここのところ夜はローソンの１００円で買えるきゃべつのサラダを買ってそれになにかを足して食べている。
だいたいほかの野菜とたんぱく質。
昨日はひさしぶりにＬチキを食べた。 ...
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no title

 06月12日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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グリコのチョコレートアイス

 06月11日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
糖質オフのアイスを食べた。
おしかった。
ソイジョイピーナッツはまずくないけど、ファイバー蒸しパンのほうがおいしくて、食べでがある。　 ...
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no title

 06月10日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】
失敗したふすまパンを入れて焼いた、パンがおいしすぎ。
ドイツパンのように黒くて固くて。
やっぱりはちみつと黒糖を入れるとおいしい。 ...
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気持ちに余裕を持って

 06月09日（月）
【今日のできごと】 1438.1ｋcal　89.2ｇ
【今日の感想】
一日の摂取カロリーを1500以内にしたい。
今日は多分、できるかな。
食べ過ぎをしないようにして、バランスよく。
昨日作ったファイバークッキーは甘さが少なかった。 ...
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no title

 06月08日（日）
【今日のできごと】
1.プレーン蒸しパンを作る
2.大豆粉パンを焼く
3.小麦ファイバークッキーを作る
【今日の感想】
ずっと残業で忙しかった。 ...
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no title

 06月07日（土）
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no title

 06月06日（金）
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すごい増えた

 06月05日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日、パン屋さんのパンを一つ食べたからか一キロくらい増えている。
すごい。
小さいころドラえもんの好物がどら焼きで、全然共感が持てなかったんだけれど、 ...
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大豆粉

 06月04日（水）
【今日のできごと】
1.プレゼント用のパンを焼く
2.②大豆粉パンを作る
3.プレーン蒸しパンを作る
4.大豆粉クッキーを作る
5.チーズケーキを焼く ...
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no title

 06月03日（火）
【今日のできごと】1599ｋcal　糖質　132.2ｇ

【今日の感想】
大豆粉パンを薄く切ってあんこをはさんだり、チーズをはさんで食べたらおいしかった。
食べ物にはおいしく食べられる方法があるのだなと思った。
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冷蔵庫がパンパン

 06月02日（月）
【今日のできごと】1411ｋｃａｌ　 51g


【今日の感想】
冷蔵庫にゆとりが全くなくて、ストレス。
明日必要なものだけ買って帰ることを目標。 ...
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減った　ローソンすごい

 06月01日（日）
【今日のできごと】
1.プレーンファイバー蒸しパンを作った（明日のお昼のサンドイッチ用）
2.大豆粉食パンを作る


【今日の感想】 ...
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