コンタクトあった【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

コンタクトあった
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コンタクトあった 画像1
【今日の感想】
なくしていたと思ったコンタクトレンズがあった。
でも使って右が３年、左が１年半なので変え時。
使い捨ても買ったのでこれの消費期限をコンタクトの変える時期の目安としよう。
横浜駅できのこが安かったのでたくさん買った。
今日は妙蓮寺で納豆を買いたい。
水曜日に焼いたふすまパンは、日にちがたってさらにふわんふわん。
切るのが難しいほど。
豆乳と牛乳の違いは気にならなかったけれど羅漢果を使うとふすまの香りが気になるので羅漢果を使うのはやめておこう。
【朝ごはん】
コーヒー
ざくろの酢
納豆ごはん
【昼ごはん】
ピーナッツサンド
トマトたまねぎサラダ
さかなのハンバーグ
ズッキーニ、ピーマン、だいこんきのこ炒め


【夜ごはん】
ふすまパントースト
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マキシム マキシムモカブレンド*（1人前） 14 kcal
たいちろう エリスリトール＠（1人前） --- kcal
たいちろう 豆乳＠（1人前） 59 kcal
たいちろう 玄米＠（2人前） 89.2 kcal
たいちろう もち麦（2人前） 32.4 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（2人前） 34 kcal
たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） 97 kcal
たいちろう おくら＠（1人前） 9.2 kcal
たいちろう ねぎ＠（1人前） 2.8 kcal
たいちろう そばつゆ＠（1人前） 4.4 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
13時
たいちろう ⑭ふすまパン（2人前） 230 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
たいちろう トマト＠（0.5人前） 15.5 kcal
たいちろう たまねぎ＠（1人前） 11 kcal
たいちろう ズッキーニ＠（0.1人前） 1.4 kcal
たいちろう ピーマン＠（1人前） 3 kcal
たいちろう だいこん＠（0.5人前） 4.5 kcal
19時
たいちろう ⑭ふすまパンミックス＠黒糖はちみつ豆乳（1人前） 115 kcal
たいちろう ハム＠（1人前） 39 kcal
たいちろう たまご＠（1人前） 91 kcal
たいちろう マヨネーズ＠（1人前） 66.7 kcal
たいちろう チーズ＠（1人前） 61 kcal
  1017 kcal
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