休みだ~♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月12日(月)

休みだ~♪…↑

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【朝ごはん】
437.1kcal
【昼ごはん】
340kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約7分 約0.7km 消費3.61kcal 1030歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は飲んだわ~♪
ツマミは程ほどにセーブしたから、それほど増えなかったし~♪
今日は午前中に温泉でも行って来ようかな^^
いずれにしろ休むぞ~~!

 そんな訳で今日のニャンコ!
①モフモフ~~~♪
②モフモフモフ~♪
③モフモフモフモフ~~♪
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
777kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1.5人前) --- kcal
12時
エースコック 飲み干す一杯 担担麺(1.01人前) 340 kcal
  777 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/12 08:30
モフモフに癒されますー!
きょうは久しぶり?のお休み。
モフモフしてくだされー!
 みたお 2014/05/12 08:52
うん、ありがと~^^
モフモフするわ~~♪
やぎひげ 2014/05/12 09:09
おいらもです。温泉良いですねぇ! しっかりオフって下さい。
おいらは病院ですわぁ! (^_^;)
 みたお 2014/05/12 09:31
ありがとう~^^
やぎさんもね~♪
病院の後~
って、ワシもそういえば降圧剤もらいに行かなきゃ…
午後かな…(--;
たわし68 2014/05/12 09:28
モフモフモフモフ~~♪
温泉いって
モフモフモフモフ~~♪
今日も飲んで
モフモフモフモフ~~♪
しっかり休養を・・・。
 みたお 2014/05/12 09:32
中佐もプチ同窓会でモフモフしてきてくださいね~♪
バービィーちゃん 2014/05/12 10:17
休みだ〜休みだ〜♪
ゆっくりしてくだされ^ ^
私は…仕事じゃぁ〜
 みたお 2014/05/12 15:03
休みだぁ~~~~
って思いながら…気付いたら仕事してた(>_<;
イカンなぁ(--;
ま、仕事ははかどったが…
PONPY 2014/05/12 13:27
きゃー かわいい子猫ちゃんですねー  ふわふわで気持ちよさそう。
 みたお 2014/05/12 15:04
かわいいよね~^^
お顔はブッチャイクだけど~(笑)
さのっちょ 2014/05/12 14:17
猫ちゃん、ふわふわっとしてて、可愛い~~。。
今日は、久しぶりに、ゆったりの日々です。。
 みたお 2014/05/12 15:06
ウチのみた子も長毛だけど
長毛種って毛が絡むんだよね…
午前中絡まって硬くなった毛を鋏で切ってあげたけど
途中で嫌がって逃げちゃったわ(--;
でも大分スッキリしたけど^^
ボンド88 2014/05/12 15:08
ようやくのお休み良かったですね。
ゆっくり休んでくださいませ。
 みたお 2014/05/12 15:25
ありがとう〜♪
でも、気が付くと仕事をしてる…
ホント貧乏性なんだわ(−_−;)
syunfamily 2014/05/12 17:05
ゆ~~~~~くり休んでください~~(^^)/
モフモフモフモフ~~最高~~♪
 みたお 2014/05/12 21:08
結局半分仕事してしまいましたわ(^^;
貧乏性はなおりませんな(笑)
モフモフ出来なかったですわ・・・
ワシ…そんな性格なのかも・・・
xAKIx 2014/05/12 19:05
昨日まで連日お仕事お疲れさまでした^^
今日は一日ゆっくりできましたか?疲れとれてるといいんですけど・・・ゆっくりなさってください~。
 みたお 2014/05/12 21:09
ありがとう^^
結局半分仕事してしまいましたわ(^^;
夕方からは一杯飲みながら仕事してたし(^^;
ともbubuko 2014/05/12 20:57
可愛い、モフモフ~キャワイ過ぎ♪
今日も、温泉で身体 癒されてくださいね
あ~私も温泉行きたいなぁ。
 みたお 2014/05/12 21:11
ありがと~^^
結局温泉は行けずじまいで(^^;
午後からはなんか仕事してしまったし・・・
途中から飲みながら仕事してたし(^^;
これが自営の良いところと悪いところ…
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