2014/08/03 日曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月03日（日）

2014/08/03 日曜日
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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
ヤツレン 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン）（0.4人前） 68.8 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
14時
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
ナス（ぬか漬け）（20人前） 21.6 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（10人前） 14 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ミニストップ マンゴーパフェ（1人前） 154 kcal
20時
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
イカの姿焼き（0.5人前） 78.2 kcal
板こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
エリンギ（2人前） 17.8 kcal
ヤツレン 低脂肪ヨーグルト（ヤツレン）（0.2人前） 34.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 150 kcal
  1008 kcal
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