食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月17日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　南瓜、人参、胡瓜、春菊、パセリ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　ゴーヤ、ハム、舞茸、竹輪、豆腐、卵　鯖缶、玉葱
【夜食】
葡萄（信濃パープル）
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
きゅうりスティック（0.3人前） 31.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
22時
ＵＨＡ味覚糖 葡萄（1人前） 19.2 kcal
  1588 kcal
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