温泉～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

温泉～♪…↑
< 室温30度…↑ 　｜　運動不足だなぁ…↑ >
温泉～♪…↑ 画像1 温泉～♪…↑ 画像2 温泉～♪…↑ 画像3
【朝ごはん】
398.5kcal
【昼ごはん】
395kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.96km　消費54kcal 1417歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに温泉に行きましたわ～♪
サウナに2度入って…
電気風呂で治療して…
秋の空が高くて気持ちよかったです～～♪
ま、目の前をオッサンがブラブラさせながら歩いてるのが
ちと不愉快ではありましたが…（－－； ｶｸｾ!!
　ワシが発想を得られる場所ってどこだろうって
考えてしまう…
多分、考えてはいけないんだろうけど…
そのくらい、何も出てこないんですわ…
もう枯れたのかも（TT_TT）
こんな感じ↓…（爆）
https://www.youtube.com/watch?v=1qDg6B7bG3A

そういえば今大人気の「日本エレキテル連合」のキャラ「小平の細貝」の元ネタはこの人らしいですわ
https://www.youtube.com/watch?v=uOKSfPugOOA

①キラ～～～ン！
②キララ～～～～ン!!
③キラララ～～～～ン!!!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
ミニストップ ゴロッとメンチ（1人前） 288 kcal
トップバリュー バーリアル（1人前） 107 kcal
  793 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/09/23 07:40 
ｶｸｾ!!←爆笑
 みたお 2014/09/23 08:43 
前に外人さんが来ていて、ちゃんと隠してたよ＾＾
日本のオッサンは隠しませ～ん…
貧相なの出しっぱなしです～（爆）
ココアパパ 2014/09/23 08:15 
久し振りに「昭和枯れすすき」聴きました(^^ゞ
２代目のさくらさんが歌っていましたね。
こんな歌を味わって聴くのは、６０代以上かも？(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2014/09/23 08:44 
＞こんな歌を味わって聴くのは、６０代以上かも？
確かにそうですね…(　´,_ゝ`)ｲﾋ
団塊修ちゃん 2014/09/23 12:55 
昭和枯れすすきは結婚の年
女の道は入社の年
８トラック？ていうんでしたっけ、スナックで歌ってました。

サウナは１回何分ですか？私は１回６～７分ほどで水風呂とセットで８～１０セット。
 みたお 2014/09/23 14:25 
８トラってありましたね～
ドデカイカセットですよね～
カラオケはそもそも８トラから始まったんですものね＾＾
サウナは1回6分にしてます。
３セットにしたいのですが、昨日は２セットでした…
私は血圧の問題があるのであまり無理をしないことにしています（＾＾；
asakomam 2014/09/23 14:00 
秋空をながめながら温泉に入れるって幸せですね～。
わたしも身辺のあわただしさがなくなったらゆっくり温泉に浸かりに行きたいです。
 みたお 2014/09/23 14:32 
そうだね～
ゆっくり温泉に行ける様になるといいね～＾＾
syunfamily 2014/09/23 15:05 
あっははは～
昭和枯れすすき　さくらと一郎～懐かしいです～（笑）
宮　史郎さんの「女のみち」が元ネタなんですねぇ～（爆）
今日は、最高の秋晴れです～（＾＾）/
 みたお 2014/09/23 17:16 
＞昭和枯れすすき
微妙なハーモニーがエエよね～（爆）
「小平の細貝」さんのメイクは宮史郎さんがモデルだって言ってたみたい＾＾
ボンド８８ 2014/09/23 15:51 
昭和枯れすすきは、私が若い時カラオケで女声を歌ってみなにバカ受けした曲です。
懐かしいですね♪
 みたお 2014/09/23 17:16 
へぇ～
ボンちゃんの「枯れすすき」聴いてみたいわ～＾＾
たわし68 2014/09/23 19:35 
ご機嫌な１日だったようで・・・。
たまにはねぇ(^^)
♪貧しさに負けたぁ〜〜〜〜〜♪　ってね　
 みたお 2014/09/24 09:26 
中佐！
温泉に浸かっている時は極楽ですわ～♪
＞♪貧しさに負けたぁ〜〜〜〜〜♪　ってね　
身に染みています（－－；
ダックスＲＯＮ 2014/09/23 20:00 
メイクは宮史郎さんでしたか　あれ　初めて見た時はハマりました～
 みたお 2014/09/24 09:36 
ワシは何ちゅう顔やねん！
って思ったけど～（爆）
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