食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン1個　牛乳　ゆで卵　南瓜、竹輪、シラス、胡瓜、大根のサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　ラディッシュ、胡瓜　鶏肉、ピーマン、茄子、玉葱、茸、豆乳のタイ風カレー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 182 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
ラディッシュ（4人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2021 kcal
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