庄和のモトさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年10月20日（月）
久し振りの一万歩 |
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< 防災訓練
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土曜日は次女の試合の同行
そして昨日は土曜日風邪気味の所無理して行ってしまった為か
喉の調子と疲れが残ってしまって家でゆっくりと過ごした。
その為今日の通勤ウォーキングは結構きつく感じた。
やはり継続は力なり！2日もサボると歩くのもきつく感じる・・・
バドミントンも2週空いてしまった！25日がきつそうだ(^-^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 13時 |
| ロースカツサンド（1人前） |
489 |
kcal |
| セブンイレブン グラタンコロッケバーガｰ（1人前） |
326 |
kcal |
| セブンイレブン つぶあんマーガリン（1人前） |
421 |
kcal |
| 19時 |
| 焼酎（2人前） |
742 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ゴーヤ（1人前） |
8.5 |
kcal |
| 野菜煮（1人前） |
153 |
kcal |
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2769 |
kcal |
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