3kmラン、木曜日、週末まであと一歩【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

3kmラン、木曜日、週末まであと一歩
< ダレダレ、怠惰な夜... 　｜　ロールケーキと白ワ... >
【今日のできごと】
さて、髪の毛のトレーニング
【今日の感想】
ガソリンを入れなければ……
英語は、レイモンドチャンドラーのロング・グッバイを聞きました。

【記録グラフ】
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
  2105 kcal
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