2014/11/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2014/11/18

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 8.25時間	読書時間 15分	ジョギング 8.1km
万歩計 6405歩	カロリー比較	食事の記録 2537kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
明治ブルガリアヨーグルト（1人前）	63	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（0.8人前）	244	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
オリジン弁当卵焼き（1人前）	77	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
20時
明治ヴァームパウダー（1人前）	42	kcal
22時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
パスコチョコチップメロンパン（1人前）	452	kcal
ドトールコーヒークロックムッシュ（1人前）	399	kcal
白身フライサンド（1人前）	330	kcal
	2537	kcal
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