穏やかに一週間がスタート(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

穏やかに一週間がスタート(^^ゞ
< 午後ほど傘が活躍(... 　｜　寒さあまり感じず(... >




《今日の予定》大阪は２日連続、最高１５～１６度の陽気な日でしたね(^^ゞ
今日も気温は高めで、雨は降らなさそうです。

昨日は義母を迎えに行き、自宅で昼食後、家内が白髪染めに挑戦し、
明るい色に仕上げ、スッキリして喜んでいたね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

①午前中、整骨院へ。

②午後３時～教室のお手伝いをします。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 晴れ 一時 雨 (１１～１５度)

今日(月)は日差しが届く時間もあって穏やかな空が広がります。
春の様な暖かさとなるため、調節出来る服装が良さそう。
花粉対策はしっかりとしてお出かけ下さい。

　　［傘指数:60］　　　　 傘を持っていた方が安心です。

　　［洗濯指数:70］　　　 残念！厚手のものは乾きにくい。

　　［素肌乾燥指数:20］　 　　　肌荒れ危険度小　お肌はなめらか。

　　［コンコン指数:10］　　　　 感染危険度は中　過労は大敵です！。

　　［花粉飛散量］　　　　　　　多い。

　　［鍋指数:40］　　　　　　　 ちゃんこ鍋でお腹は一杯！ 。

【天気概況】昨日は九州北部、中国地方、四国、北陸で春一番が吹きました。
昨夜から全国的に南風が強まり近畿から北海道は広く雨が降るでしょう。

今日は朝まで雨の降る所がありますが、次第に晴れてきそうです。
暖かな南風で、全国的に４月中旬から下旬並みの気温となるでしょう。

積雪の多い所では雪解けによる川の増水、土砂災害、雪崩の危険が
高まりますので、ご注意ください。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
司城さん 2015/02/23 13:41 
白髪染めはご自宅で？難しそうですよね！
 ココアパパ 2015/02/24 00:55 
家内は慣れたもので、義母を綺麗に仕上げましたヨ(^^ゞ
シャンプーハットがあれば、下着も汚れないよ。
xAKIx 2015/02/23 14:04 
こちらは早朝は雨がぱらぱら降ってましたが、今は曇りで雨やんでいます＾＾
白髪染め・・・きっと綺麗に仕上がったんでしょうね♪良かったですね～。
 ココアパパ 2015/02/24 00:58 
今日は温かく、教室ではエアコン低く点けていましたヨ(^^ゞ
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