厚手の上着要りそう(・・;)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

厚手の上着要りそう(・・;)
< 傘を持ってお出かけ... 　｜　今日は傘と上着を！ >
厚手の上着要りそう(・・;) 画像1 厚手の上着要りそう(・・;) 画像2 厚手の上着要りそう(・・;) 画像3




【写真】
　　①＝最上９階のベランダより琵琶湖、湖西線、桜を見下ろす。

　　②＝反対側は比良山系、琵琶湖バレーが見えます。

　　③＝トレーナーさんから今日の(髪の毛ボサボサの)ココアの写真が届きました(^^ゞ
　　　　小学生の子供さんが作ったケーキを美味しそうに食べてます。


《今日の予定》今日から１週間ほど、琵琶湖湖畔のセカンドハウスへ
　　休息と桜見物とテニスしに家内と出掛けます(^^ゞ
　　今回は育児で自宅に居る娘が孫と一緒に付いて来そうです(^^ゞ

　①朝、ココアをトレーナーさんが引き取りに来てくれます(^^ゞ
　　旅行の間、１週間ほど預かってくれるので、大助かりです(＾┰＾；）ゞ

　②スーパー平和堂に寄って、買い物をしてから部屋に入る予定。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： くもり 一時 雨 (１０～１２度)

今日（火曜）は段々と日差しが届きますが、
日差しの温もりより空気の冷たさが優勢。
昼間でも上着があると良さそうです。
夜は朝より寒くなるので服装にご注意下さい。



　　［傘指数:40］　　　　 折りたたみ傘がいいでしょう。

　　［洗濯指数:40］　　　 夕方までにはなんとか乾きそう。

　　［熱中症指数:ほぼ安全］　 　熱中症の発生はほとんどないと予想される。

　　［汗かき指数］　　　　 　　 少々動いても汗はでないでしょう。

　　［ビール指数:70］　　　　　 暑い！今日はビールが進みそう！。


【天気概況】今日は冬のような冷たい空気が流れ込み、
各地で寒の戻りになる見込みです。

北海道は晴れ間もあるものの、所々で雪が降るでしょう。

東北から九州、沖縄も雲が広がり、
冷たい雨が降ったりやんだりするでしょう。

寒暖の差が大きくなりますので、
体調管理にお気をつけください。


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


★┃テ┃ニ┃ス┃情┃報┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛

【錦織圭情報】
3月25日～4月5日　
Miami Open (マイアミ・オープン)の決勝はジョコビッチ選手がＡ・マレーを
下し、全豪、インディアンウェルズ、マイアミの３大会連続優勝しました。
錦織圭は残念ながらベスト８止まりでしたが、ナダルを抜いてランキングを
再び４位に上げましたね(^^ゞ


◇日本選手の世界ランキング　４月６日付◇

◆男子シングルス
4位(△1)　錦織　圭（日清食品）
92位(△2)　添田　豪（ＧＯＤＡＩテニスカレッジ）
98位(△5)　伊藤竜馬（北日本物産）
153位(▼2)　西岡良仁（ヨネックス）
158位(▼11) 杉田祐一（三菱電機）
165位(▼4)　守屋宏紀（北日本物産）
213位(△16) ダニエル太郎（エイブル）
273位(△3)　内山靖崇（北日本物産）

◆女子シングルス
53位(△1)　奈良くるみ（安藤証券）
103位(△2)　土居美咲（ミキハウス）
132位(▼1)　江口実沙（北日本物産）
152位(▼30) クルム伊達公子（エステティックＴＢＣ）
156位(△5)　穂積絵莉（エモテント）
168位(△1)　桑田寛子（島津製作所）
169位(△2)　尾崎里紗（江崎グリコ）
174位(△3)　波形純理（フリー）
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-23
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/04/07 00:58 
セカンドハウスでの休暇、楽しんで来て下さい(≧▼≦)ﾉｼ♪
素敵な１週間になりますように(^-^)
 ココアパパ 2015/04/07 08:54 
ありがとう、今日は５度程気温が下がりそうです(・・;)
朝８時にココアを迎えに来てくれました(^^ゞ
ゆっくり１０時頃出発し、先ずは娘宅へ行きます。
みたお 2015/04/07 09:57 
いいですね～＾＾
天気に恵まれることを祈ってます～＾＾
 ココアパパ 2015/04/07 17:27 
スーパーで夕食の買い物をして、５時前に部屋に着きました(^^ゞ
今日は暖かい服装で出掛けて、丁度イイかも(・・;)
syunfamily 2015/04/07 16:54 
＞琵琶湖湖畔のセカンドハウスへ休息と桜見物とテニスしに家内と出掛けます(^^ゞ
お天気が良いといいですね～～。
こちらは、今日から冬に逆戻りです～木曜日は、最低気温が０度の予報ですよ～（－－；
 ココアパパ 2015/04/07 17:30 
天気は少し曇空ですが、掃除された部屋は快適床暖で寛いでいます(^^ゞ
湖畔の桜は、今が満開見たいです～(＾┰＾；）ゞ
司城さん 2015/04/07 19:41 
ココアちゃん預かってくれるトレーナーさん
ありがたいですね(^ ^)
 ココアパパ 2015/04/07 20:44 
写真③のように、早速近況報告がlineで届いたね～(^^ゞ
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