たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年04月20日（月）
1419日目－30.0㎏ |
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1419日目。－30.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …7059歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝370＋昼500＋夜490)
・消費カロリー…2150kcal
・カロリー差 … 790kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
370 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
490 |
kcal |
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1360 |
kcal |
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