７月目前の決意【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月29日（月）

７月目前の決意
< no title 　｜　今日の体重 >
７月目前の決意 画像1
何十回・・・いや何百回決意したかな

決意したけど行動しない　　有限不実行(笑)

しかし　今回はそんなことは言ってられない

来月から　忙しい　夜も忙しい
飲んでいるばやいで　ない

来月は助走段階　８月からは全疾走といったところでゴールは12月

やりますとも体のためにも　禁酒

【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
グリーンスムージー（0.5人前） 133 kcal
12時
とうもろこしご飯（1人前） 376 kcal
ピカタ（1人前） 71.9 kcal
ナムル（1人前） 25.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
中華スープ（1人前） 47.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
19時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
  1423 kcal
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