20150829(21日目)【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月29日（土）

20150829(21日目)
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【朝ごはん】
マルチビタミン
ビタミンBミックス
カルニチン
カルシウム
食物繊維
DHA

【昼ごはん】13時10分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
糸こんにゃく 50g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
江南市民体育館のプールは歩きにくいし監視員は駄弁ってばかりなので二度と行かない。
と言うか明日は大会の為使用不可で明後日の月曜日が終わると取り壊しなので行けないが。

【記録】
(初日から)
体重　-5.00kg
体脂肪　-2.90%
肥満度　-6.79%
BMI　-1.49
筋肉量　-0.50kg

(7日前から)
体重　-1.63kg
体脂肪　-1.10%
肥満度　-2.21%
BMI　-0.49
筋肉量　-0.02kg

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