火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月01日（火）

火曜日
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9月の始まり。
今日は防災の日。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
質素倹約、お弁当を持参。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で五目そばと餃子。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12313歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
20時
五目そば（1人前） 718 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3269 kcal
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