どうにか…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月22日（日）

どうにか…↓
< 痛み引かず…→ 　｜　もう大丈夫♪…↓ >
【朝ごはん】
482.8kcal
【昼ごはん】
290.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は痛みが引かないまま仕事に行きました…
とはいえ、朝はかなりまだ痛みが残っていたものの昼に飲んだ
痛み止めから効いてきて、どうにか杖なしで立てる様になりました（＾＾；
今朝はというと、立てる様になりました～♪
痛みは90％引いた感じです～♪
まだちょっと違和感が残ってるし、薬も飲んでいない状態なので…
でも良い感じ！
まだ、開放されたわけではないにしろ、長かったな～この4日間…（T_T）
ご心配戴いた方々に、この場をお借りして心より御礼申し上げます…m(_ _)m
　今日はちょっと安心して仕事に行けそうです～♪
しもた！万歩計忘れて仕事に行ってしまった…
午後の仕事には持って行くので、推測で書くしかないですわ（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（0.5人前） 86.3 kcal
野菜炒め（0.1人前） 57.5 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（0.5人前） 104 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
フランソア チーズフランス（0.3人前） 206 kcal
マカロニ（0.4人前） 84.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  774 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/05/22 07:03 
良かったですね！！
１日も早く、健康のリズム感が復活しますように♪
 みたお 2016/05/22 07:14 
ありがとうございます～m(_ _)m
こんな状態でも仕事をしなきゃならないのは
良い事なのかどうか…（＾＾；
打ち水 2016/05/22 07:35 
よかったですね
 みたお 2016/05/22 08:21 
ありがとうございます～m(_ _)m
たわし68 2016/05/22 07:46 
＞今日はちょっと安心して仕事に行けそうです～♪
良かったですねぇ〜
ホッとしましたぁ〜
 みたお 2016/05/22 08:21 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
長い4日間でした…
Eli！ 2016/05/22 15:52 
痛みが引かないまま仕事は辛かったでしょうね。。。
今日は大分引いたみたいで良かったです◎
でも、無理は禁物ですよ～。
 みたお 2016/05/22 19:29 
ありがとう～＾＾
昨日はちょっと辛かったけど
実際は仕事を全部キャンセルした金曜日が
一番辛かったですわ…
でも、もう大丈夫！
木曜日から飲んでないです～（＾＾；
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