みたおさん
最新の記録ノート
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16年05月23日(月)
もう大丈夫♪…↓ |
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| OS-1…↓ >
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【朝ごはん】 423.8kcal 【昼ごはん】 379.1kcal 【晩ごはん】 257.5kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約78分 約5.84km 消費348.4kcal 9274歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日はもう殆ど痛みはなく、午前と午後の仕事をこなして来ました^^ 改めて歩けるって素晴らしいって思いましたわ~♪ といっても、まだまだ無理は出来ないので車移動でしたが・・・・ それにしても、杖を突いたりつかまり歩きをしないで済む開放感は 何とも言えませんでした♪ 今日も関東地方は暑くなるみたいですね… 久しぶりに歩いて来ようかな~♪ ま、少し駅の周りをブラブラする程度ですが~(^^; 来週辺りにはまた、以前のペースに戻したいと思います~♪ 本当に今回は皆様にご心配を戴いて… 自己管理力の無さを反省する限りで… 「反省だけならサルでも出来る!」 http://www.youtube.com/watch?v=fq3viKA7Cuo ワシ…サル以下か…(T_T) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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