もう大丈夫♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月23日(月)

もう大丈夫♪…↓

< どうにか…↓  | OS-1…↓ >
【朝ごはん】
423.8kcal
【昼ごはん】
379.1kcal
【晩ごはん】
257.5kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約78分 約5.84km 消費348.4kcal 9274歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はもう殆ど痛みはなく、午前と午後の仕事をこなして来ました^^
改めて歩けるって素晴らしいって思いましたわ~♪
といっても、まだまだ無理は出来ないので車移動でしたが・・・・
それにしても、杖を突いたりつかまり歩きをしないで済む開放感は
何とも言えませんでした♪
 今日も関東地方は暑くなるみたいですね…
久しぶりに歩いて来ようかな~♪
ま、少し駅の周りをブラブラする程度ですが~(^^;
来週辺りにはまた、以前のペースに戻したいと思います~♪
本当に今回は皆様にご心配を戴いて…
自己管理力の無さを反省する限りで…
「反省だけならサルでも出来る!」
http://www.youtube.com/watch?v=fq3viKA7Cuo
ワシ…サル以下か…(T_T)
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
126mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1061kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
筑前煮(0.1人前) 39.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.5人前) 8 kcal
サントリー 特茶(0.5人前) --- kcal
12時
フランソア チーズフランス(0.4人前) 275 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.5人前) 8 kcal
サントリー ボスグリーン(1人前) 31 kcal
14時
大塚製薬 OS-1(1人前) 50 kcal
19時
かね貞 おつまみ野三昧(0.4人前) 89.6 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.4人前) 8.4 kcal
筑前煮(0.3人前) 119 kcal
カゴメ 伊右衛門(0.4人前) 0 kcal
ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 (1人前) 40.5 kcal
  1061 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2016/05/23 06:34
良かった 良かったですねえ 心配してました~
 みたお 2016/05/23 06:46
ありがとう~~m(_ _)m
全くしょうもないオヤジですわ…(--;
milosilo21 2016/05/23 07:07
まだまだ 回復力の有るカラダなのですね~ ☆ 良かったです !
私も「歩く事」の大切さを実感してます ☆ よく亡き母が「年は足から」と言ってた
暑いので 無理はなさらずに 良い一日を !
 みたお 2016/05/23 07:59
ありがとう~^^
まだまだ頑張りまっせ~~!
田舎暮らしが出来るまではくたばりません!
今日は久しぶりに歩いてきます^^
街中をゆっくりですが~^^
打ち水 2016/05/23 07:23
痛風にならないように、わたしも気おつけます
ここ、カラダカラには、本当に感謝しています
 みたお 2016/05/23 08:04
健康診断で尿酸値は気を付けた方が良いかも…
7を越さないように…
痛風も怖いけど、心筋梗塞を併発するらしいので…
カラダカラは色んな病気の経験者がいるから
勉強になりますね^^
って、ワシ全然勉強になってないけど~(^^;;
たわし68 2016/05/23 08:52
>改めて歩けるって素晴らしいって思いましたわ~♪
ですよねぇ。
今日も転ばないで!!!!!!!!
 みたお 2016/05/23 10:05
中佐!
ありがとうございます^^
ゆっくり行ってきます^^
おじまる子 2016/05/23 09:40
明るく、元気に、大きく(前向きに)考えて行動しよう!!
尊敬していた役員の座右の銘です。
お互い、頑張っていきましょう(^^)/
 みたお 2016/05/23 10:06
そうですね^^
良い言葉です^^
もう一頑張りですね^^
ボンド88 2016/05/23 17:20
回復してよかったですね。
歩きも徐々に復活してくださいませ。
 みたお 2016/05/23 17:24
ありがとう^^
今日は9300歩弱!
でも暑すぎて気持ち悪くなりましたわ…(--;
帰ってすぐシャワーを浴びたら復活したけど^^;
xAKIx 2016/05/23 18:29
快復されたようで良かったです~^^
そうですね、暑かったから、熱中症にお気を付けください~。
またぼちぼち雨と日差しを避けてお互い健康的に歩きましょう~^^
 みたお 2016/05/23 20:37
ありがとう^^
めっちゃ熱中症になっちゃいましたわ(^^;
だけど体重は減ったけど~…
さのっちょ 2016/05/23 19:18
お猿さん、ほんと、反省してますね。。

痛みがおさまって、よかったですね。。
 みたお 2016/05/23 20:39
懐かしいCMだよね~^^
ありがとう、4日間が長く感じましたわ…
Eli! 2016/05/23 22:38
あはは・・・私もサル以下です。。。苦笑

でも、回復されたようで、本当に良かったですね◎
やはり体が資本ですよね。
 みたお 2016/05/23 22:45
反省だけならね~(^^;
 ありがとう^^
久しぶりだったんで歩きに出たら熱過ぎて
軽い熱中症になりましたわ…(--;
com 2016/05/23 22:53
痛かった事でしょう。
良くなって安心しました。
 みたお 2016/05/24 06:58
ありがとう^^
まだちょっとだけ違和感はあるものの
十分に歩けるようになりましたわ^^
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