みたおさん
最新の記録ノート
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16年06月01日(水)
靴の問題か?…→ |
< 久しぶりに♪…↑
| 惜しい!!…↓ >
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【朝ごはん】 409.6kcal 【昼ごはん】 210.4kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約160分 約11.56km 消費672.7kcal 18345歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今日から6月ですね~♪ 午後から5km離れた仕事場に行きます^^ 昨日の散歩は近場を回っただけ…でも9000歩行きました^^ だけど、靴が悪いのかなぁ… やっぱり足が痛くなりますわ…痛めた場所が少し… 悪化しない様に痛み止めを飲んでおきました… 入梅があるので歩ける時に歩いておきたいのですが…どうなるか… 今日はちょっと重いけど厚底の靴で歩いてみます! ちゃんとしたウォーキング用のクッションの付いた靴じゃないと ダメなのかも… 今のは軽くて良いんだけど、クッションがまともに効いていない… 一応付いてはいるんだけどね…中敷は付けてるんだけどそれでも 効果は薄いのかも… 今はどこもかしこもみんな舗装されちゃって土の場所無いしね… 昨日アミアミの帽子でめっちゃ風通しの良いのに変えました~♪ 頭涼しいです~♪
あ〜〜またやってしまった…10km歩き…(ーー; 足が痛くならなきゃいいが… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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