靴の問題か?…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日(水)

靴の問題か?…→

< 久しぶりに♪…↑  | 惜しい!!…↓ >
【朝ごはん】
409.6kcal
【昼ごはん】
210.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約160分 約11.56km 消費672.7kcal 18345歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日から6月ですね~♪ 
午後から5km離れた仕事場に行きます^^
 昨日の散歩は近場を回っただけ…でも9000歩行きました^^
だけど、靴が悪いのかなぁ…
やっぱり足が痛くなりますわ…痛めた場所が少し…
悪化しない様に痛み止めを飲んでおきました…
入梅があるので歩ける時に歩いておきたいのですが…どうなるか…
今日はちょっと重いけど厚底の靴で歩いてみます!
ちゃんとしたウォーキング用のクッションの付いた靴じゃないと
ダメなのかも…
今のは軽くて良いんだけど、クッションがまともに効いていない…
一応付いてはいるんだけどね…中敷は付けてるんだけどそれでも
効果は薄いのかも…
今はどこもかしこもみんな舗装されちゃって土の場所無いしね…
 昨日アミアミの帽子でめっちゃ風通しの良いのに変えました~♪
頭涼しいです~♪

あ〜〜またやってしまった…10km歩き…(ーー;
足が痛くならなきゃいいが…
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
106mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1360kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
リケン タイ風サラダ(0.6人前) 9.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
麦茶(0.6人前) --- kcal
12時
プリマハム スパイシースティック(0.2人前) 110 kcal
かね貞 おつまみ野菜三昧(0.2人前) 44.8 kcal
さつま揚げ(1人前) 55.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
20時
マグロ(2人前) 312 kcal
カネリョウ海藻(株) もずく酢(1人前) 24 kcal
さつま揚げ(1人前) 55.6 kcal
メンマと蒸し鶏のキムチマリネ(1人前) --- kcal
紀文 枝豆(1人前) 112 kcal
ウイスキー(1人前) 71.1 kcal
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50%オフ [カン] 500ml(1人前) 166 kcal
  1360 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2016/06/01 18:43
ウォーキング用の靴は足痛くならないです。
結構長く履けます。
スポーツ店にある中敷いいのありますよ~
 みたお 2016/06/01 18:46
ありがとう~(^_^)
今度見つけてみます~♪
おじまる子 2016/06/01 19:06
ウォーキング用のシューズ欲しいです!
去年の今頃買ったジョギング用シューズが
穴空いたもので(笑)!
 みたお 2016/06/02 08:19
今月はちょっと真剣にウォーキングシューズを
見つけてみようと…
でも、穴が空くまで使い倒したのは素晴らしいです~^^
ボンド88 2016/06/01 19:07
よく歩いてますね~~~
すごいです。
靴は私は普通のスニーカーです。
これが楽といえば楽ですね。
でもはじめの頃はあっていないのかよく足が痛くなりました。
 みたお 2016/06/02 08:20
天気が良かったのと、さほど気温が上がらなかったので
ついつい(^^;
久しぶりの10kmだったのでちょっと疲れちゃいましたわ(^^;
そう、やっぱり靴選びは大切ですわ…
milosilo21 2016/06/01 19:55
足 痛くなりません様に ! ☆ 私は バランスの悪いダイエット・シューズですが
履き慣れてしまって 今では全然 大丈夫 ☆
体重 持ちこたえてますねぇ ☆ もうちょっと !
 みたお 2016/06/02 08:22
ありがとう^^
何とか大丈夫でした^^
とりあえず10kg減までに王手が掛かりました~
昨日飲まなきゃ達成だったろうけど…(^^;
xAKIx 2016/06/01 20:52
私も今日一足、靴を買いましたが、ウォーキング用ではないので今度ウォーキング用のものを買い足そうと思います~。
でも安いのしか買えないので一緒かなぁ・・・(笑)
でも、足を痛めるよりはマシ!できるだけいい物買うように心がけます~。
みたおさんもいい靴見つかるといいですね~^^
・・・って10kmも!お疲れさまでした~。足治りますように~。
 みたお 2016/06/02 08:23
>でも、足を痛めるよりはマシ!
そこなんですよね~
ワシも見つけなきゃ…
お陰様で足は大丈夫です!
昨日風呂でたっぷりモミモミしたので~^^
たわし68 2016/06/01 21:30
足は、大丈夫???
オイラは、普通のスニーカーだけど・・・。
 みたお 2016/06/02 08:26
中佐!
ありがとうございます…m(_ _)m
お陰様で今日は痛くなっておりませんでした^^
中佐も距離を歩かれるんでしたら靴をお考えになられると
良いかも知れません…
足を痛めてからでは遅いですので…
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