no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・ニラ餃子・ほうれん草白和え・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。4時ごろ目が覚めトイレに行き再寝
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。梅雨明け後カラッと晴れるのは初めて＾＾
暑いが湿度が少なく暑いなりに気持ちが良い
吉井さんのご主人が無くなって1年が過ぎる。散歩がてらお菓子とお花を買ってきてお線香をあげに行く
月日の移ろいは早く1年はあっという間に過ぎていく。
7時過ぎ史ちゃんを迎えに駅まで
9787歩6.1㌔歩く
体重71.00㎏　BMI22.9体脂肪23.3筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1481体内年齢60


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9787歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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