やっぱり…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

やっぱり…↓
< メダルラッシュ？…... 　｜　イカン…↑ >
【朝ごはん】
471.6kcal
【昼ごはん】
173.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.21km　消費72.5kcal 1924歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ずっと左足の親指が痛くて…
でも痛風の痛みとは違う感じ…
前に見たときはちょっと巻爪っぽかった…
今朝、確認したらやっぱり巻いていた…それも親指の左だけ…
今まで巻爪なんてなったことないので分らなかったが、多分そう…
なので、今切りました…でも、大分巻いてるし危険だなぁ…
前に整形外科で巻爪のひどいおばさんが来てた…
ワシも気をつけないとああなっちまうなぁ…
爪を引っ張る器具があるんだよね…
きちんと医者に診てもらった方がいいね…
あ～～～ジジイになると色んな所が悪くなる…（－－；
そんなもんだべか…
本当に今のお若い方、そんなもんだよ…
若い頃には考えられない病気やら障害が出てくるよ…（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
クルミ（0.8人前） 32.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（2人前） 13 kcal
12時
カンエツ こんにゃく 冷やし中華 スープ共（1人前） 59 kcal
鯵フライ（0.2人前） 51.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  660 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/08/12 08:13 
成る程ねぇ~~ ☆　どうぞ　お大事に為さって下さい
そう言われれば　私も　イボとかできてるなぁ ☆　他人事では　有りません
お互い　より健康に気を付けていきましょう ! (微笑み)
 みたお 2016/08/12 08:36 
ありがとう＾＾
まったく嫌だねぇ…
歳はとりたくないわ…（－－；
何時何が起こるかわからないものね…
たわし68 2016/08/12 12:58 
＞あ～～～ジジイになると色んな所が悪くなる…（－－；
残念ながら、そうなんだよねぇ〜
 みたお 2016/08/12 13:07 
中佐！
　やはりそうですか～…
仕方ないんですね…
,kyu@ 2016/08/12 13:43 
年は取りたくないものですね
元気で長生きが目標です
 みたお 2016/08/12 22:11 
年取ったらみんな願うことです…
ピンコロ…ピンピンコロリ…
周りから元気だね～って言われてある日突然…コロっと…
現実、周りの人には少し迷惑をかけるかも知れないけど
寝たきりや、ボケるよりずっといいでしょ？
本人にとっても一番いいのかもね＾＾
目指せピンコロ！
ボンド８８ 2016/08/12 18:16 
うわぁ～～読んでるだけで痛そうなのが伝わってきます。
どうぞお大事にしてください。
 みたお 2016/08/12 22:15 
ボンちゃん…
巻爪つらいよ～～（T_T)

ありがとう～～まだちょっと痛いかも…（T_T)
おじまる子 2016/08/12 21:31 
爪は何層かに分かれて出来ており、内部の層が乾燥するために縮んで起こる現象だそうです…
歳とともに、潤いがなくなるからかな～(^-^;
 みたお 2016/08/12 22:17 
あ…そうなの？
潤い…暫く聞かない言葉だわ～（T_T）
そういえば皮膚もカサカサ…（－－；
ダックスＲＯＮ 2016/08/12 22:46 
私の巻き爪はこの動画の人と全く一緒ですわ。

https://www.youtube.com/watch?v=VZIK5g1n3ig
 みたお 2016/08/13 06:59 
わぁ…
ダクちゃんもそうなの？
痛いでしょ…（>_<；
爪を柔らかくしてドライヤーで乾かすんだね…
やってみようかなぁ…
でも、次に風呂に入ったときに戻ったりして…
ワシ那賀風呂だし…（＾＾；
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