2016/08/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

2016/08/24
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
12時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前） 57 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
サークルKサンクス 国産ムネ肉ハーブチキン（1人前） 111 kcal
サークルKサンクス ホットドッグ（1人前） 319 kcal
14時
MORIMOTO クッキー（1人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
松屋 鶏のバター醤油炒め定食（1人前） 916 kcal
22時
赤城乳業 チョコレートアイスバー（1人前） 119 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2245 kcal
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