増加傾向【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>増加傾向
16年09月19日（月）

増加傾向
< かなり減った 　｜　かなり増えた >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、トマト、胡瓜
【間食】
茄子お焼き　柿ピー1袋
【晩ごはん】
ご飯　パプリカ、パセリ、カニかま、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻　ビーフステーキ、ジャガイモ、人参、ピーマン、舞茸
【夜食】

【今日の感想】
■朝、余り体重が減らず、明瞭な増加傾向を示す。

■昼の段階で1,000kcalを大きく越えた。

■夕食後2,500kcalをしっかり越えた。ビタミンB1、ビタミンB12が若干不足。

■間食もしっかり食べ、夜はビーフステーキを食べた。夜の体重はかなり増えた。少し増やした方が良いと思っていたが、これは増えすぎだ。

【記録グラフ】
食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.5人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
胡瓜（0.3人前） 31.3 kcal
15時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
16時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（0.5人前） 28.9 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
  2563 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE