今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

今日の記録
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ウォーキングは今朝家の周りを約７ｋｍほど歩いてきました。
そろそろ手袋が欲しいくらいの空気の冷たさです。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
カレーライス（1.5人前） 1357 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3186 kcal
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