今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月10日（木）

今日の記録
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今日は二カ月に一回の通院日(^^♪
今朝は６時頃～家の周りをウォーキングしてきました(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
15時
日高屋 肉そば（1人前） 800 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1955 kcal
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