今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月11日（金）

今日の記録
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今日は仕事始める前に地元をウォーキングしました。
家の近所の田園地帯を約７ｋｍ程歩いてきました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
ハムカツ（1人前） 300 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2887 kcal
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