今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

今日の記録
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今日は溜まりにたまったデスクワークを行うため
在宅ワークにしました。全く動かない訳にも行かないので・・・
朝いつものコースをウォーキングしてきました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
  2179 kcal
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