また一つ歳をとる…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月01日(水)

また一つ歳をとる…↑

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【朝ごはん】
487.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約28分 約1.84km 消費107.4kcal 2919歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 2月ですねぇ…
今月末にはワシの誕生日がやって来ますわ…
正直めでたくもなんとも無いですわ…(^^;
 さて、今日はこれからお昼を挟んでお仕事です~
午前中は温泉の近くですが、次の仕事まで2時間半…
ご飯食べて移動時間を入れると…温泉は微妙だなぁ~…
でもお天気なので気分良く行って来られます~(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
487kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
  487 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/02/01 09:39
正に
めでたくもあり、めでたくもなし。
でもおめでとうですね(^^♪
まだまだお若い!!!!!
 みたお 2017/02/01 23:15
中佐!
 とはいえ、63は正真正銘ジジイですので自覚を持ちます…(--;
おじまる子 2017/02/01 11:47
お世辞は言う方も聴かされる方も苦手な方で…
敢えて祝辞は控えさせてもらいます。
ただ、動ける幸せだけは忘れませぬよう、そこだけは日々感謝して生きましょうよ(* ̄ー ̄)
 みたお 2017/02/01 23:17
確かに!
ワシもそうですわ~
ま、動けるのは本当にありがたいですわ(^^)
あと何年動けるか…(^^;
一度でも入院をしちゃうとそんなことも考えますわ・・
hiro37829 2017/02/01 14:32
いいお天気で気持ちいいですね。
誕生日だんだん気にしなくなりました(笑)
 みたお 2017/02/01 23:19
本人は気にしなくとも体が、気にしろ~って
言ってくるようになりますよ~(^^;
段々なんだか重くなってくるような気がしますわ…
ま、実際重いんだけど…それにしても…
それだけ体力が落ちてるのかもしれないですわ…
syunfamily 2017/02/01 14:50
確かに、還暦を過ぎてからの誕生日は、何とも微妙な感じですね~(^^;
今日は、天気が良いですから~頑張って歩いて下さい~~♪
 みたお 2017/02/01 23:21
本当に微妙…
今日は仕事から仕事へ動いたので3000歩行かなかったですわ…
Eli! 2017/02/01 19:17
歳はとりたくないですが・・・
元気に歳を重ねられることは、やはり幸せだと思いますよ~。
私の叔母は昨年ガンで、56歳という若さで亡くなりました。
きっと、もっと生きていたかったと思います。
やはり、元気が一番です!!
 みたお 2017/02/01 23:24
56歳ですか…それは若かったですね…
だけど、この年になるとぼちぼち同級生や年下で亡くなる人もいて
寂しいっちゃ寂しいですよ…
すでに後輩が40代と50代で亡くなってますし…
でも、同級生で若い中国人のオネーちゃんを追っかけ回してるのもいるし…(^^;
人生色々ですわ…
打ち水 2017/02/02 07:40
お互い、これから楽しもうよ
楽しみと健康探します
 みたお 2017/02/04 15:15
今のままで楽しみ見つけるのは難しいかも…
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