みたおさん
最新の記録ノート
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17年02月02日(木)
ショック(--;…↑ |
< また一つ歳をとる…...
| リベンジ♪…↑ >
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【朝ごはん】 473.7kcal 【昼ごはん】 391kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約74分 約5.29km 消費324.6kcal 8396歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は午前午後と仕事で、帰りに買い物をして量販店でワインを 買って来ました! 家に着いて荷物を一杯持って厳寒に上がろうとした時、スルっと 手に持ったワインの袋が落ち玄関にガッシャ~~~ン… 瓶は割れ、ワインは漏れてしまいました…(--; 玄関は酒臭くなってしまって…瓶の多くは袋の中だったので 飛び散りはしなかったものの、ショックでした…(--; これからはPETボトルのワインにするしかないのかと思いつつ(--; ま、ウイスキーは無事だったので、昨日は久しぶりにハイボールで 「ウィ~~~♪」をしましたが… 悔しいのでまたワイン買ってくるぞ!! でも、今月は検査があるのであまり飲めないですが… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
ほくと食品 青魚フレーク(0.1人前) |
41.4 |
kcal |
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) |
78.8 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
11時 |
ヤオコー ボッタルガ(1人前) |
93 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(1人前) |
298 |
kcal |
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864 |
kcal |
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