2017/04/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

2017/04/03
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
通院、服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
6.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
カトキチ 小松菜のおひたし（1人前） 12 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1.1人前） 455 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン トルティエ（2人前） 86 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
亀田製菓 ソフトサラダ（5人前） 351 kcal
  2479 kcal
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